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为什么你不胖却顶着个大肚子?

发布时间:2018-12-27

内脏脂肪是人体脂肪中的一种,与皮下脂肪(也就是咱们平时所理解的身体上可能摸得到的“肥肉”) 不同,它围绕着人的脏器,主要存在于腹腔内。

科研发现,内脏脂肪跟皮下脂肪存在并发的关系,内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多,这就是为什么很多肥胖人群想通过减肥药剂等多种形式进行减肥,最后很轻易反弹的基础起因。内脏脂肪不减,只减皮下脂肪相当于治标不治本,也是不健康的减肥办法。

什么是内脏脂肪

有的人体型名义看起来很瘦皮脂也很低,然而腰围却很粗。导致这个气象的起因就是内脏脂肪,它与身体上能够摸到的脂肪不同,它深藏在我们的身体内部,特别是腹部,由于腹部聚集了咱们身体大部分的脏器。

内脏脂肪的作用

自我检测方式一:

一定量的内脏脂肪切实是人体必需的,因为内脏脂肪围绕着人的脏器,对人的内脏起着支撑、牢固和保护的作用。

2.腰臀比。腰围÷臀围,即腰围与臀围的比值。

自我检测措施二:

试着捏肚脐四处,假如能轻松捏起2厘米,表示沉积的是皮下脂肪,如果捏不起来,表示很多脂肪是沉积在内脏里。

1.腰围

内脏脂肪的危害

内脏脂肪过多是身材代谢混乱的表现,长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症,古代社会许多内脏脂肪多的人名义看起来可能是体型肥胖,但也很有可能是体型偏瘦,特殊是上班族跟中老年,良多都须要给自己的内脏脂肪“减减肥”!

个别来说男性腰围>90CM,女性腰围>80CM就要警戒内脏脂肪过多的问题。

方法:笔直站破,微微吸气,用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。男性腰臀比例>0.9,女性>0.8,就表明是内脏脂肪过剩的高危人群,需要立即进行下一步测试。

3.测试腰腹皮下赘肉方法